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BODYATTACK |
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| Entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l'endurance. |
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| Ce cours d'Intervalle Training à haute énergie combine des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. |
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FIT'PUMP |
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| Cours original avec barres et poids pour le renforcement de tout le corps. |
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| Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. L'objectif global d'un cours de FIT'PUMP est d'améliorer la force et l'endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories |
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SH'BAM |
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| Le Sh'Bam est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. |
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| Chaque édition SH'BAM est vibrante, unique et variée. Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH'BAM est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui. |
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FIT'BALL |
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| Renforcement musculaire à l'aide d'un Fit ball (Ballon). |
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DUO FORME |
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| 30 mn de renforcement musculaire suivi d'un cours d'aquafitness de 45 mn. |
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| Consulter le planning des cours |
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FIT'BALANCE |
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| Associe des exercices de yoga, de tai-chi et de Pilâtes pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. |
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| La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre. |
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RPM |
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| Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. |
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| Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'intervalle training" (entraînement fractionné). La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine. |
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CX 30 |
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| Vous recherchez un entraînement court, précis et extrêmement efficace pour renforcer et tonifier les muscles de votre centre du corps ? CX30 est fait pour vous ! |
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| Un entraînement de 30 minutes combinant le meilleur d'un cours collectif et d'une session de personal training. CX30 se focalise sur la zone du centre du corps, renforçant et tonifiant vos abdos et vos fessiers, tout en améliorant la force fonctionnelle et en aidant à prévenir les blessures. |
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STEP |
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| Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche. |
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| Bénéfices : amélioration du souffle, perte de poids et affinement, amélioration de la coordination. |
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